大家可能都有过这种感觉，无所事事的刷抖音、看新闻、或者长时间的追剧，过后你的内心会隐隐觉得不安，甚至产生懊恼的情绪。按理说，明明是在玩儿，应该觉得很开心，为什么事实并非如此呢？

原来人脑中的自我其实是由两部分组成的，一部分是皮质下原始大脑的享乐小人，他反应迅速，充满动力，但渴望立刻享受，缺乏规划和理智；另一部分是前脑皮质的自律贤者，充满智慧富于规划，但反应比较慢，能量一般。享乐小人会享受当下的玩乐，而自律贤者却不满于不上进的自己。

这样的自我，关键是怎么选呢？显而易见，沉溺于短期享乐是无法带来成就和别人的尊重。时间管理就有这样一种能力，可以帮大家实现理想，让人更加光鲜。如果选择一个丰富有意义的人生，需要给本身力量不是很大的自律注入强心剂，才能帮助大脑更好地指引行动。

时间管理的方法非常简单，统称为时间管理三步曲，贵在坚持。第一步是三张清单，让梦想落地。第二步，一个时钟，促进效率翻倍。第三步，一张表格改变发生时间管理。让未来的你感谢现在努力的自己！

注：文章改编自《培养你的逻辑脑》